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Correre è una rivoluzione

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imgres-1\r\n\r\nBasta chiedere a dieci persone diverse il motivo per cui corrono per ritrovarsi probabilmente di fronte ad altrettante risposte differenti, perché in realtà chiunque corra lo fa con una propria motivazione. Del resto come ogni altra attività sportiva anche il running richiede costanza, disciplina, sacrificio, sia se si ha l’intenzione di partecipare ad una maratona sia se lo scopo è “solo” quello di mantenersi in forma e perdere peso. Ce lo spiega molto bene Vijay Vad, un medico fisiatra specializzato nella medicina sportiva, anche lui un runner insieme ai suoi due figli che in questo libro si avvale della collaborazione del maratoneta esperto Dave Allen. Dopo una prima parte meramente descrittiva in cui vengono affrontate le “cinque nuove regole della corsa” si passa in rassegna la biomeccanica di quello che sembrerebbe un gesto istintivo e naturale e che invece richiede una precisa sequenza di movimenti, anche e soprattutto per evitare il rischio di infortuni. Dopo un breve capitolo dedicato all’alimentazione e all’idratazione si entra nel vivo di questo volume, con una serie di esercizi da poter affrontare prima e dopo la corsa o come allenamento specifico per incrementare la forza e quindi la velocità. Immancabili in un libro rivolto a chi vuole iniziare a correre o a chi intende migliorare le proprie prestazioni sono le numerose tabelle di programma a cui affidarsi per costruire, è proprio il caso di dirlo passo dopo passo, la propria carriera di runner, amatoriale o professionista poco importa.\r\n\r\n \r\n\r\nCorrere è una rivoluzione\r\n\r\nPiù veloci, più magri, più forti\r\n\r\nVijay Vad con Dave Allen\r\n\r\nSperling & Kupfer\r\n\r\n \r\n\r\nArticolo di: Cinzia Ciarmatori

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